¡Prepárate se acerca la primavera!

El frío invierno se va terminando y los días buenos están comenzando…. Me encanta tanto la primavera, el buen tiempo, el solete y por supuestísimo el ambiente alegre de esta época que esta apuntito de llegar, que hasta me salen las rimas 🙂 y es que cuento cada día que queda hasta el 26 de marzo…  ¿Os gusta a vosotr@s?

Tanto si la respuesta es SI como si es NO, el post de hoy os interesa chics! Para los que aun no lo sabéis, a parte de una enamorada de los viajes, la moda, la deco y de todas las cositas que comparto con vosotr@s a través del blog, soy Nutricionista  así que hoy os voy a explicar como debéis prepararos para lucir una piel bonita y sana a parte de protegida para estar perfectas cuando empiece el buen tiempo y destapemos nuestro cuerpo. ¡Os cuento mis trucos!

1º  Exfolia tu piel: Adiós células muertas! Hola células vivas! Lo primero que tienes que hacer para lucir una piel sanita es limpiarla correctamente para eliminar todas las impurezas a las que esta sometida a diario. Este hábito debemos hacerlo durante todo el año aunque en invierno nos da pereza por el frío humectar nuestra piel como es debido y muchas veces nos confiamos porque va tapadita con la ropa, es fundamental limpiarla de todas las impurezas para lucir en primavera y en verano una piel cuidada, sana y bonita 😉

Puedes comprar un exfoliante de componentes naturales o prepararlo tu en casa. Yo soy más de la segunda opción 🙂 aunque me encanta probar los nuevos productos que van saliendo y comparar unos con otros. ¡Os dejo mi mezcla favorita!

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Exfoliante de avena con leche o yogur:

2/1 Taza de avena molida

Leche hasta conseguir una pasta homogénea (no tiene que quedar líquida)

1 cucharada de azúcar para mejorar el efecto.

Mezclar todos los ingredientes y ya puedes empezar la exfoliación!

El yogur lo usaremos para eliminar los desechos de la piel. Aplicar el las zonas que desees mediante masajes circulares, después lávate con agua tibia y humedece con una crema hidratante.

2º  Ante todo hidratación: Aunque siempre es imprescindible, después de una exfoliación, la piel esta más receptiva y es el momento perfecto para hidratarla en profundidad tanto por dentro como por fuera.

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La recomendación de agua que debemos beber durante el día es de 2 litros:

1 Vaso de agua en el desayuno

2 durante la mañana

2 durante la tarde

2 durante la cena

Además debemos utilizar una crema hidratante corporal y una hidratante facial y aplicarla diariamente a nuestra piel.

  Vigila tu alimentación: De nada sirve exfoliar nuestra piel e hidratarla si no cuidamos nuestro interior.

Los alimentos ricos en carbono como por ejemplo: el melón, el albaricoque, los tomates, las zanahorias… son geniales para lucir una piel sana. Además estimulan la síntesis de la melanina y te ayudarán a conseguir un mejor bronceado, más parejo y uniforme. Tampoco hay que olvidarse de los antioxidantes y de las vitaminas ya que son importantísimos para mantener una piel joven y protegida.

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*Un consejo: Todas las mañanas, en ayunas tómate un vaso de agua con el zumo de un limón y una cucharadita de miel. Te permitirá que tu piel no quede roja, se purifique y además nos protegerá de cualquier resfriado primaveral.

4º  Haz ejercicio! Realza tu belleza: El ejercicio, además de ayudarnos a estar en forma y a cuidar nuestra salud, también nos proporciona muchos beneficios para nuestra piel. Veréis, Cuando practicamos ejercicio se estimula la circulación sanguínea, y por lo tanto favorece la llegada de nutrientes como el oxígeno a todo nuestro cuerpo. Esta mayor oxigenación de la piel nos ayuda a tener un mejor color de piel, una textura más suave y sana y reduce la posibilidad de tener problemas cutáneos. Además también contribuye a reducir y evitar las arrugas, la celulitis y el envejecimiento.

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Mucho cuidado con el sol! Exponerse al sol sin protección daña la piel  y favorece el envejecimiento de ésta. Es muy importante antes de exponernos al sol, hacer uso de un buen protector solar. Son muchas las personas que asocian el uso de crema solar con ir a la playa y   esto es un completo error. Durante el día nos exponemos al sol, de camino al trabajo, tomando ese cafetito de media mañana en alguna terracita, en el parque con los niños… por lo que yo os aconsejo el uso de protector solar a diario aplicándolo después de la crema hidratante en la mañana, al menos en la cara y en nuestro escote. Así prevenimos la aparición de manchas en la piel, el envejecimiento y otros posibles enfermedades más severas. 

Espero que os sirvan de ayuda todos estos consejos! buen finde! Y mucho mucho amor! XX.

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Pretty inside

Hola a todos chics! Por fin vuelta a la normalidad… No es que quisiera que acabaran las fiestas pero si es cierto que el cuerpo ya pedía una tregua. Después de tantas comidas interminable y cenas que a veces se juntaban con las comidas ahora toca comenzar a limpiar nuestro organismo y a darle mimos para que nos encontremos fantástic@s!

La ropa, los complementos las joyas todo está genial, nos sentimos guapas arreglandonos pero por dentro… ¿Como nos sentimos?  Igual o casi más importante, al menos para mi, es sentirme guapa por dentro, verme ágil, saludable, tener un aspecto joven en mi piel… Para conseguir este resultado es imprescindible cuidar nuestra alimentación porque como dijo Ludwig Feuerbach “somos lo que comemos” y precisamente por esto podemos transformar totalmente nuestros cuerpos y nuestras mentes eligiendo una alimentación sana y equilibrada sin olvidarnos siempre de preparar recetas inspiradoras y motivadoras!

También es muy importante no olvidar la actividad física, siempre tenemos que tenerla presente en nuestras vidas y dejar de lado la excusa del tiempo… Siempre hay un hueco y si no lo hay se saca! cualquier hora y cualquier lugar es bueno lo importante es conseguir una rutina donde hagamos ejercicio mínimo 3 veces por semana durante el tiempo recomendado según el entrenamiento que realice.

Hoy os muestro mi rinconcito de ejercicio en casa! a Fran y a mi nos gusta realizar deporte sobre todo al aire libre, pero o bien por trabajo, horarios o pereza de salir de casa a veces dejamos de hacerlo. Como en casa tenemos un patio estupendo decidí crear un ambiente verde y alegre para esos dias en los que salir a  mover el cuerpo se nos hace imposible…  y de esta forma ya no hay excusas que valgan! tenemos pesas, un ergómetro, una comba,  una cinta elástica, colchonetas y como no… música!

Yo os recomiendo crear un riconcito como el nuestro para vosotr@s si aun no lo tenéis! a Fran y a mi no solo nos beneficia en nuestra salud, también nos crea momentos de risas, diversión, felicidad y nos ayuda a desconectar y a pasar un rato agradable juntos. Hasta el próximo post chics! Besitos, xx!

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My wishlist

1.Una bufanda de pelo en colores. La he visto en Stradivarius y me encanta la combinación de tonalidades que tiene, da mucho juego a la hora de vestir y favorece bastante 🙂

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2. Para el solete. Una de mis pasiones es el sol, me encanta ponerme al sol tanto en verano como en invierno por lo que las gafas son un complemento esencial para mi. Estas gafas de sol son de Dior. Me encantan porque las puedes personalizar a tu gusto!

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3. Una joya. Las joyas siempre son una buena opción. Yo vivo enamorada de ellas y si combinan perlas con brillantes ya no puedo resistirme… Estos pendientes de tous son geniales ya que te dan dos opciones en un modelo, puedes ponerte solo las perlas o añadir el aplique de las perlas que cuelgan. Ideales para momentos especiales y también para diario haciendo uso de las perlas sin el aplique.

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4. Un plan. dia de sofá y mantita viendo la peli de desayuno con diamantes. Me encanta ver a Audrey Hepburn con esos maravillosos vestidos… es mi peli favorita del mundo 🙂

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5. Un juego. Como es posible que unos vales amorosos de Mr wonderfull me proporcionen tanta felicidad y tantos momentos únicos… Os voy a dar varias razones de porque pedirlos a los Reyes Magos: es el juego perfecto para una pareja ya que os hará reir y os proporcionara un montonazo de momentos únicos, duran durante mucho tiempo desde que los tengas hasta que agotes todos los planes que te proponen, podrás gastarlos el día que quieras,  imagina llegar a casa uno de esos días donde todo es más gris que de colores será genial usar uno de los vales para que tu pareja te haga reir! Se que son cositas que puedes hacerlas sin más pero mola el hecho de convertir las cosas del día a día en un juego amoroso 🙂

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6. Algo para cuidarme. Los nuevos polvitos de Isdin con protección 50+  son un esencial en mi bolso. Mi piel es muy blanquita y delicada ya que soy pecosa, por eso jamás me expongo al sol sin protección, ya no solo por el riesgo que supone tal exposición para la piel sino que también para evitar el envejecimiento y la aparición de manchitas, este protector es genial para retocarte a lo largo del día. isdin

7. Un aroma. Mi olor favorita es la de la fragancia de Narciso Rodriguez me encanta el olor que desprendo al llevarla y ahora mismo es el que utilizo.

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8. Una aventura. Me encanta cuando Fran me sorprende por la mañana despertándome tan contento para irnos de excursión, pero siempre nos falla lo mismo, la comida. Normalmente acabamos comiendo incómodos y rápido porque no vamos preparados para disfrutar de un picnic de manera autentica. Por eso desde que vi estas preciosas cestitas de Tiger para un día de campo estoy loca por hacerme con una. Me parecen una monada.

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9. Un sabor. En navidad es una parada obligatoria ir a cenar a El portalEste sitio es genial en cualquier época del año pero en Navidad es mágico, la decoración navideña del local es una pasada y la cena exquisita está asegurada.

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10. Una canción. “Nothing Else Matters” Cantada por The Covers. Da igual las veces que la escuche… siempre me emociona muchisimo. Un Regalo de Metallica para el mundo 🙂

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Besitos, xx!